Yinyoga

Yinyoga är en avkopplande och samtidigt energigivande yogaform som alla kan göra och det är ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och styrketräning.

I Yinyogan fokuserar vi framförallt på bindväven kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen. Den utförs liggande eller sittande med avslappnade muskler och under en längre tid, cirka 3-5 minuter i varje position. Yinyogan är därför också en övning i medveten närvaro där vi riktar uppmärksamheten inåt och lägger fokus på och omfamna det som pågår för stunden.

I filtret nedan kan du välja om du vill se enskilda positioner eller hela klasser som är från 15 minuter långa.

  • Yinyogaposition eller Yinyogaklass