Aktivitet Progress:

Ja, just denna fråga vill vi att du stannar upp vid så här sista veckan i Äta Medvetet-programmet. Vi förmodar att du hittat en hel del nycklar och lagt en god grund för såväl kunskap som förståelse för nyttan i medveten närvaro under dessa åtta veckor. Kanske låter frågan nu mer som ett självklart påstående? Att reflektera kring sina tankar-känslor-beteenden med sund distans och öppenhet är hjälpsamt; vi hoppas att du tar med dig denna insikt.

Vi vill också betona att mindfulness och självmedkänsla inte kommer över en natt. Det betyder att du behöver ha tålamod med din träning. Dessa åtta veckor har hjälpt dig att lägga en god grund men ju mer du övar och tillämpar metoderna, desto snabbare kan de även generaliseras in i din vardag. Det är vanligt att vi riktar självkritik och missnöje mot oss själva; Att vi inte hunnit längre eller förstått allt. Se om det är möjligt att även se på dessa tankar med en sund distans. Är det möjligt att istället försöka att vara försiktigt nöjd med att du tagit dg så här långt – på ditt sätt. Utan att döma/värdera?

Vi är väldigt nöjda med dig och din motivation som tagit dig igenom alla dessa veckor. Ingen klarar något perfekt och färdighet kräver övning. Vi tror att du är precis där du ska vara just nu. Under veckan som kommer repeterar och påminner vi om olika färdigheter för att rusta dig för ditt fortsatta liv med medvetenhet i ätandet – ja, i allt vad du företar dig, på sikt.

Detta innehåll kan endast våra medlemmar ta del av – testa 3 dagar helt gratis här eller logga in…