Aktivitetsvis förlopp:

Yinyoga är en yogaform där vi jobbar med vår bindväv/fascia.

  • Vi stannar 3-5 minuter i varje läge
  • Vi har alltid kalla muskler, alltså ingen uppvärmd kropp
  • Vi hittar ett läge för kroppen där vi kan slappna av och inte spänner någonting och låter andningen och gravitationskraften göra jobbet, alltså INTE pressar  kroppen in i ett läge
  • Vi lär oss lyssna in och känna kroppens gränser och får ett lugnare sinne