Yinyoga är en avkopplande och samtidigt energigivande yogaform som alla kan göra och det är ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och styrketräning.
Yinyogan är också en övning i medveten närvaro där vi riktar uppmärksamheten inåt och lägger fokus på och omfamna det som pågår för stunden.
Yinyoga är en yogaform där vi jobbar med vår bindväv/fascia.
Hur?
- Vi stannar 3-5 minuter i varje läge
- Vi har alltid kalla muskler, alltså ingen uppvärmd kropp
- Vi pressar ALDRIG kroppen in i ett läge
- Vi andas istället oss in i positionerna och låter gravitationskraften och avslappningen göra jobbet
- Vi lär oss lyssna in och känna kroppens gränser och får ett lugnare sinne
Yinyogaklasser – från 20-75 minuter
Kontorsyoga – stel i kroppen efter en dag framför datorn?
Att sitta och arbeta framför datorn timme ut och timme in är inte optimalt för vår kropp. Många känner spänningar i rygg, axlar och nacke. Spänningar och stelhet som i sin tur kan skapa värk och huvudvärk.
Genom att ta en paus och röra sig medvetet i dessa områden, skapar vi en bättre blodcirkulation och får på så vis får vi en smidigare och rörligare kropp.
Triggerbollyoga – för hela kroppen
Ge din kropp en riktig fascia-release. En unik yinyogaklass där du med med hjälp en triggerboll lösgör spänningar i hela kroppen.