Yinyogaportfölj

349,00 kr varje 3 månader med en provperiod på en 14-dagars

Varmt välkommen till vår Yinyogaportfölj skapat av mig Pernilla. Här har vi samlat alla våra yinyogaklasser, positioner, tekniker etc. under ”samma tak”. Vad sägs om 48 yinyogapositioner, flera yinyogaklasser, kontorsyoga och triggerbollsyoga?

Prova helt gratis i 14 dagar! Skapar du ett konto hos oss bjuder vi på 14 dagars prova på. *Gäller endast detta program.

Kategori:

Beskrivning

Varmt välkommen till vår Yinyogaportfölj där vi har samlat alla våra yinyogaklasser, positioner, tekniker etc. under ”samma tak”. Om du är van yogi har du såklart koll på vad du vill ha, men om du är nybörjare är det bra att börja från början tex i solhälsningarna och gärna testa runt lite vad som passar just dig och din kropp. Vi fyller på efterhand och nya videos och klipp dyker upp lite då och då. Så varmt välkommen att kliva in i Mind Your Bodys Yogaportfölj och jag hoppas du får härliga timmar på mattan igen och igen och igen.

Yinyogapositioner – 48 enskilda positioner

Yinyoga är en avkopplande och samtidigt energigivande yogaform som alla kan göra och det är ett perfekt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning och styrketräning.

Yinyogan är också en övning i medveten närvaro där vi riktar uppmärksamheten inåt och lägger fokus på och omfamna det som pågår för stunden.

Yinyoga är en yogaform där vi jobbar med vår bindväv/fascia.

Hur?

  • Vi stannar 3-5 minuter i varje läge
  • Vi har alltid kalla muskler, alltså ingen uppvärmd kropp
  • Vi pressar ALDRIG kroppen in i ett läge
  • Vi andas istället oss in i positionerna och låter gravitationskraften och avslappningen göra jobbet
  • Vi lär oss lyssna in och känna kroppens gränser och får ett lugnare sinne

Yinyogaklasser – från 20-75 minuter

Kontorsyoga – stel i kroppen efter en dag framför datorn?

Att sitta och arbeta framför datorn timme ut och timme in är inte optimalt för vår kropp. Många känner spänningar i rygg, axlar och nacke. Spänningar och stelhet som i sin tur kan skapa värk och huvudvärk.

Genom att ta en paus och röra sig medvetet i dessa områden, skapar vi en bättre blodcirkulation och får på så vis får vi en smidigare och rörligare kropp.

Triggerbollyoga – för hela kroppen

Ge din kropp en riktig fascia-release. En unik yinyogaklass där du med med hjälp en triggerboll lösgör spänningar i hela kroppen.

Till toppen