Stanna kvar en liten stund i sängen och sträck medvetet på din kropp och ta några medvetna andetag. Kom tillbaka till sin intention; utvärdera vänligt. Vad har du testat/gjort? Hur har det varit? Känner du att du arbetat medvetet mot din intention? Hur kan du fortsätta din träning och implementera den även fortsatt i din vardag?

Ta en skön promenad innan du ingjuter en härlig frukost (se nedan).

Havregröt med en touch av julen:

  • 1 dl Havregryn
  • 2 dl mandeldryck
  • 1 nypa salt
  • Kanel, kardemumma och vaniljpulver efter smak
  • ½ äpple
  • Valnötter
  • Kokosolja att steka i

Gör så här:

Koka upp havregryn, mandeldryck och kryddorna på spisen eller i micron. Stek äppelskivor i kokosolja och kanel som du toppar gröten med tillsammans med hackade valnötter.