Vårt må bra-program är ett unikt program där du med hjälp av yoga, träning, mindfulness, kbt och kosttips kan skapa DIN egen rutin och en hållbar vardag för välmående och hälsa inifrån och ut. Programmet är enkelt, effektivt och lättillgängligt och fungerar som en igångsättare.

Detta “må-bra”-program passar alla och kan antingen adderas till din vanliga träning men kan lika gärna vara en absolut startpunkt för en ny livsstil. Följ våra riktlinjer minst en gång varje dag, men gärna flera gånger om dagen.

Viktigt! Vi vill betona att detta program är ett självhjälpsprogram och på inget sätt en ersättning för behandling. Vid psykisk ohälsa vill vi rekommendera dig att söka professionell hjälp via din vårdcentral eller via närmsta akutpsykiatriska mottagning vid akuta besvär.

Gör en investering i dig själv och:

  • Skapa förändring för kropp och sinne
  • Bygg kroppskännedom och lär känna din kropps signaler 
  • Skapa hållbara hälsosamma rutiner
  • Bygg styrka och uthållighet
  • Öka fokus och kreativitet 
  • Öka rörlighet och smidighet
  • Lär dig pausa, äta och känna medvetet 
  • Etablera goda matvanor med hjälp av recept, tips och råd
  • Minska stress och öka återhämtning

Utrusta dig gärna med en bok att skriva ner dina förväntningar och reflektioner i och utvärdera under resans gång.


Detta program ingår i vår prenumeration för 199:-/mån. Är du prenumerant är det bara att logga in här eller bli prenumerant här…

Vill du endast köpa & ha tillgång till detta program kostar det 99:-. Du köper det genom att klicka hät