Varmt välkommen till ett stresshanteringsprogram skapat av mig; Alexandra.

Jag är mer än lycklig att nu få lansera denna guide till mindfulness och KBT i digital form: Ett program som låter mitt mindfulness-inriktade Pausa medvetet-material smälta samman med ännu mer av KBT (kognitiv beteende-terapi). Som en ”popup”-bok för den stressade som inte kan/orkar ta till sig ännu en bok men som ändå vill lära sig grunderna i mindfulness och KBT. En självhjälpsguide vackert och enkelt förpackad, helt enkelt.

Programmet är också ett försök till en personlig sammanfattning av mina yrkesverksamma år som psykolog där jag, vid årsskiftet 2020/2021, dels firar 20 år i psykolog-yrket, dels kan titulera mig även handledare i KBT. För mig är det stort och det största av allt är att detta material kommer sig helt av interaktionen och mötena med så många fantastiska klienter och kursdeltagare genom åren. Ni har fått önska er övningar/fokus och tålmodigt låtit mig ”öva” tillsammans med er. Alltid med entusiasm och positiva tillrop. En sorts tillit som jag inte trodde var möjlig. Detta är möjligt tack vare er.

Det är min förhoppning att du, i detta program, som alltså bygger på de intressanta och högaktuella kopplingarna mellan KBT (kognitiv beteendeinriktad terapi) och mindfulness (medveten närvaro), ska få lära dig grundstenarna för att dels förstå och uppmärksamma, dels lära dig att förebygga och minska din stress. Programmet är indelat i 3 perioder där vi börjar med att lägga en grund (1), bygger vidare (2) och fördjupar (3).

Vad vi människor upplever som stressande är, å ena sidan, ganska generellt för oss alla, å andra sidan helt unikt. Min erfarenhet som psykolog är just detta; tankar och känslor är förmodligen människans största stress. I detta program kommer du att få lära dig mer om dina tankar, känslor och beteenden. Det har sannerligen varit en resa att utveckla detta rörliga material som kommer att fortsatt växa och utvecklas här allteftersom tiden går. Nu är det din tur: Varmt välkommen till en personlighetsutvecklande, inre resa tillsammans med mig och vårt Mind Your Body.


Detta program ingår i vår prenumeration för 199:-/mån. Är du prenumerant är det bara att logga in här eller bli prenumerant här…

Vill du endast ha tillgång till detta program kostar det endast 349:- per kvartal, helt utan bindningstid. Prova helt gratis i 14 dagar! Skapar du ett konto hos oss bjuder vi på 14 dagars prova på. *Gäller endast detta program. Det är bara att klicka på knappen…