Välkommen till vårt rörlighetsprogram som passar dig som känner dig stel i kroppen. Vi kommer att under dessa veckor träffas 3 gånger i veckan och jobba igenom hela kroppen , med hjälp av yinyoga. Yinyoga är en yogaform där vi jobbar med vår bindväv/fascia.

Hur?

  • Vi stannar 3-5 minuter i varje läge
  • Vi har alltid kalla muskler, alltså ingen uppvärmd kropp
  • Vi hittar ett läge för kroppen där vi kan slappna av och inte spänner någonting och låter andningen och gravitationskraften göra jobbet, alltså INTE pressar  kroppen in i ett läge
  • Vi lär oss lyssna in och känna kroppens gränser och får ett lugnare sinne

För vem?

  • För dig som vill bli rörligare och smidigare i hela kroppen
  • För dig som har smärtor i nacke, rygg, höfter och ben
  • För dig med stress i kroppen, huvudvärk m.m.

Vi har valt 30 minuters klasser i detta program med fokus på olika delar av kroppen. 

Vi är alla unika och olika, därför kommer såklart du och din kropp förmodligen gilla några klasser/positioner bättre än andra. Det är viktigt att du lyssnar på din kropp och inte fortsätter om det gör “aj-ont”. Gå då ur positionen och vänta in nästa. Välj en tid på dagen som passar din livsstil, där du känner att du kan bara vara en stund.
Efter dessa 8 veckor kommer du att känna vilka positioner och övningar som just DU behöver till din kropp. Fortsätt att ge din kropp dessa positioner för att behålla din rörlighet och smidighet och för att undvika stelhet och smärta.

Lycka till!


Detta program ingår i vår prenumeration för 199:-/mån. Är du prenumerant är det bara att logga in här eller bli prenumerant här…

Vill du endast köpa & ha tillgång till detta program kostar det 549:-. Fyll i din mailadress så mailar vi inloggningsuppgifter & en betalningslänk.