För vem?

  • För dig som vill bli rörligare och smidigare i hela kroppen
  • För dig som har smärtor i nacke, rygg, höfter och ben
  • För dig med stress i kroppen, huvudvärk m.m.

Välkommen till vårt rörlighetsprogram som passar dig som känner dig stel i kroppen. Vi kommer att under dessa veckor träffas 3 gånger i veckan och jobba igenom hela kroppen.

Vi har valt 30 minuters klasser i detta program med fokus på olika delar av kroppen. 

Vi är alla unika och olika, därför kommer såklart du och din kropp förmodligen gilla några klasser/positioner bättre än andra. Det är viktigt att du lyssnar på din kropp och inte fortsätter om det gör “aj-ont”. Gå då ur positionen och vänta in nästa. 

Efter dessa 8 veckor kommer du att känna vilka positioner som just DU behöver till din kropp och kan skapa dina egna listor hos oss på Mind Your Body. Alla positioner finns i vårt bibliotek som enstaka positioner.

Välj en tid på dagen som passar din livsstil, där du känner att du kan bara vara en stund.