Jag har en helt fantastisk klass varje måndag morgon. Det gäller att jag är i studion minst 45 minuter innan klassen börjar, för då börjar detta gäng att droppa in, senioryogagänget.

Då landar de stående på mattan för att avverka veckan som har gått, tips på middagar, motionsrundor, barnbarn och andra kul saker. Men även saker som inte är så roliga såsom sjukdomar och andra tråkigheter som händer alla människor lite då och då.

Detta kallar vi i yogavärlden för ”kula”, gemenskap. Det är helt underbart att se dessa människor mötas här och dela glädje och sorg utan att de känner varandra eller umgås utanför min yogastudio.

Vi pratade om andningen som vanligt och ganska mycket om stressen som byggs upp nu inför december månad. Många krav som finns i familjer, måsten och förväntningar, som oftast skapas av en själv. En extra påminnelse om andetaget, som berättar hur vi mår och att lyssna inåt tex innan sängdax: var andetaget finns och hur det känns, att helt enkelt landa i sin kropp efter dagen.

Dagens klass handlar om balansen och hur viktigt det är att träna sin balans fysiskt. Att det är helt ok att hålla i väggen om det är svårt. Att träna sin balans är viktigt. Den försämras när vi blir äldre och för att kanske tom slippa rullatorn senare i livet, börja redan nu. Att tex som en rutin stå på ett ben 1 min åt gången /dag.

Vi pratar även om att hitta balansen i livet. Det är svårt för de flesta av oss, men kanske stanna upp och reflektera, vad är det som ger dig stress? Den insikten kan kanske hjälpa dig att förändra lite i taget.

Många skratt och lite svett senare, landar alla i Savasanna, den stilla vilan. Alla längtar till den sköna vilan och vi är alla överens att den är som bäst när kroppen har fått lite utmaningar.

Idag när vi avslutat vår vila efter yogan frågade jag.: vad är det som gör att vi mår så bra efter en yogaklass?? Var känns det bra?

Såklart har vi olika uppfattningar om detta,  och några svar var att man känner sig lugnare i sinnet, varmare i kroppen  och en sa: det känns som om jag har oljat in och smort alla mina leder.

Det tyckte jag var en fantastisk förklaring. En friare och mer välsmord kropp med ett lugnare sinne 😊